no wlasnie sklad niewiele chyba sie rozni bo w noko byl ethyl ester a tu skolei beta alanina, tam bylo kretki 3g a tu 2,5g , sklad niewiele sie rozni, i dlatego zastanawiam sie czy warto, bo do dawnego Noko mam sentyment
Biore 100mg od 10 lat .Cwicze ,masuje,redukuje i uzywam rozne srodki bez problemu.Jedyne na co zwroc uwage to prolaktyna bo sertralina lubi ja podbijac. A jak to wygląda z suplementami typu magnez, cynk, b6, ashwaganda, D3 +k2, beta alanina, cytrulina
z racji iz stary temat zostal usuniety dodaje skrocona ankiete: wiek -17 waga/wzrost 95/185 staż treningowy 7 miesiecy cel cyklu redukcja stosowane już wcześniej suplementy spalacze ,bialka ,aminokwasy ,beta alanina Jakie polecicie stackI?
w teorii niby tak, w praktyce to juz roznie bywa niestety, głównie krete bym tu polecił z supli, beta alanina fajnie sie sprawdza w połaczeniu z kreta no ale wiadomo ze suple masy nie dadza tylko odpowiednia dieta poparta porzadnym treningiem
Na masę mięśniową jest głównie dieta, ale są treningi które w lepszym lub gorszym stopniu stymulują mięśnie do wzrostu ;) Mi chodzi o te lepsze :) Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka [...]
do wyboru: beta alanina 3g dziennie, np 1,5g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html lub l karnityna 2-3g, 2h przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html lub kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC
no to tutaj bedzie glowny problem braku sil i poprawy mozliwosci wydolnosciowych, co do samych suplementow, na parametry moga miec wplyw takie dodatki jak: kreatyna beta-alanina cytrulina cytryniec chinski tego typu dodatki przekladac sie beda na wsparcie dugotrwalej pracy miesnia, jednak bez odpowiendiego wsparcia dietetycznego bedzie ciezko, [...]
Staż w miare ładny jezeli trenujesz tą dyscypline zawodowo to polecam na pewno ułozyc dobrą dietę która da ci energii na kazdy trening oraz mozna zastosować suplementacje Beta alaniną + Kretyna.
[...] Ja preferuje produkty Treca aczkolwiek ostatnio nabierajac troche wiedzy i oszczedzajac na suplach szukam tanich produktów bo jak wiadomo na takim czyms jak kreatyna, Bcaa, beta alanina i innych tego typu suplach nie opłaca się za bardzo robić tzw. wałków, więc szukam taniego produktu nastepnie czytam opinie na necie od innych uzytkowników i [...]